小启：
在中华传统文化中，“不为良相，便为良医”是许多文化人的人生追求，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”，不仅才华横溢，著作等身，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。
南宋著名爱国诗人陆游，虽然年轻时经历过被母亲强行拆散美好婚姻的痛苦，人生又屡屡遭受贬谪，官场失意，但他一方面吟诗作词，将喜怒哀乐付诸笔墨，另一方面修身养性，居然活到了85岁。
85岁，别说在人均寿命不过30来岁的古代，就是放在生活水平的当代，也堪称寿星。
“现在不养生，将来养医生。”养生的重要性不言而喻。下面，我们就从陆游的诗词中，去探寻这位诗坛老寿星长寿的秘密。
陆游：只将食粥致神仙。
《食粥》（宋）陆游世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
世上的人个个都想长寿，却不知道长寿其实就是喝粥喝出来的。
春天要喝红豆粥，春雨潇潇，来一碗红豆薏米粥，祛湿排*好轻松。
夏天要喝绿豆粥，赤日炎炎，来一碗常温的绿豆粥，清热去火真凉爽。
秋天要喝南瓜粥，金风送爽，来一碗金*的南瓜粥，饱腹又养胃。
冬天要喝腊八粥，天寒地冻，来一碗热气腾腾的腊八粥，浑身上下暖烘烘。
至于陆游，他还在粥中加入山药等健脾补肾之品，如其诗所云：“秋夜渐长饥作祟，—杯山药进琼糜。”
陆游在60岁左右时，因肝肾功能欠佳，且老眼昏花。医生建议他多吃些枸杞，为此他又作诗云：“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”
我国传统医学也认为，食粥，能培养胃气，滋生津液。食粥还容易消化，这对老年人或脾胃薄弱的人来说，尤为适宜。
由此看来，粥实乃养生之佳品。
一年四季，一日三餐，都来一碗粥，食材不尽相同，餐餐不同样，养胃又减肥，快乐似神仙！
陆游：不觅仙方觅睡方。
《午梦》（宋）陆游苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
忙碌一上午，吃过中饭，休息一会，靠你椅子打个盹，或者干脆上床午睡半小时，养精蓄锐，下午生龙活虎，精神百倍。
人生苦短，岁月匆匆。不慌不忙，午睡一下，养生又养颜，何乐而不为？
陆游：短发萧萧起自梳。
《杂赋》（宋）陆游病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
每天早上起来，第一件事情就是认认真真梳头下，滋养秀发防脱发，人到80仍是满头青丝！
头发被誉为“三千烦恼丝”。梳头在某种意义上来说，也是祛除烦恼，调整心理。凡事看开点，不要斤斤计较，更不要自寻烦恼。
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”
陆游：洗脚上床真一快。
洗脚诗（宋）陆游老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。
脚被誉为人的第二心脏。有道是：“树老根先老，人老脚先衰。”保护好我们的双脚，能有效延缓衰老。
“脚乃人之地，一夜一次洗。”提醒人们每天晚上都要洗脚。
“睡前洗洗脚，胜服安眠药。”这句谚语更是说明，睡前洗脚利于睡眠。
陆游“洗脚诗”中所言的热水洗脚，实际上是包含了科学的保健原理。
陆游：一树梅花一放翁。
梅花绝句·其一（宋）陆游闻道梅花坼晓风，雪堆遍满四山中。何方可化身千亿，一树梅花一放翁。
陆游喜欢赏梅怡情，自云“平生不喜凡桃李，看了梅花睡过春”。从诗中可见陆游对梅花之偏爱。
“何方可化身千亿，一树梅花一放翁。”陆游不仅自号放翁，面对梅花盛开的奇丽景象，他突发奇想，愿化身千亿个陆游，而每个陆游前都有一树梅花。
这种丰富而大胆的想象，把诗人对梅花的喜爱之情淋漓尽致地表达了出来。
梅花凌寒独开，正如诗人自己，一身傲骨，心忧天下。
而从中医角度来言，赏梅吟诗，陶冶情操，对于改善诗人壮志未酬的忧郁心情，大有益处。
陆游常见梅而有奇想，兴致盎然，咏梅不止，佳作频出，乐此不疲。
嘉泰二年（公元年）一月，陆游退居故乡山阴，时年七十八岁。此时北宋灭国，陆游处于*治势力的边缘，长时间得不到朝廷的重用，但他的心中确实仍有期待。当他看到梅花，不禁有感而发，写下了千古名作《卜算子.咏梅》。
《卜算子·咏梅》（宋）陆游驿外断桥边，寂寞开无主。已是*昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。
陆游名义上是赏梅，实际上是以梅自喻，表现了其高雅脱俗的品格。
陆游用一生诠释了什么叫“仁者长寿”。
小结：
综上所述，陆游的养生之道，包括喝粥、早起梳头、睡午觉、睡前洗热水脚和赏梅怡情。
当然，这肯定是包括但不限于以上长寿秘诀。毕竟，陆游一生创作诗歌2万余首，仅流传至今的都有多首。陆游关于养生的诗词，肯定还有不少。
在读诗的路上，请让我们且读且珍惜。最后，我们不妨一起来朗读陆游的《养生》：“西游曾受养生书，晚爱烟波结草庐。两眦神光穿夜户，一头胎发入晨梳。邀云作伴远忘返，与鹤分窠宽有余。占尽世间闲事业，任渠千载笑迂疏”。
