马上立秋了，秋天是一个收获的季节，也是一个身体养护的关键时期。在这金风送爽的季节里，怎样调养自己的身体？没有什么比喝上一碗暖胃、补充能量的养生粥更合适了！今天，小韬为大家推荐了三款最适合立秋时节喝的养生粥，既能滋补身体，又能滋润肌肤，让你秋日的每一天都充满动力和活力。
一：菠菜牛肉粥
食材：菠菜、小米、牛肉
做法：菠菜提前焯水切碎，牛肉切碎，小米洗净加水煮20-30分钟左右，出锅前加入牛肉和菠菜煮2-3分钟即可
二：小米莲子粥
食材：莲子、小米、枸杞
做法：莲子提前浸泡，小米洗净，和莲子一起加水煮20-30分钟左右，出锅前加入枸杞即可
三：南瓜红枣小米粥
食材：南瓜、红枣、小米粥
做法：南瓜去皮切小块，红枣去核切小块，小米洗净，和南瓜，红枣一起加水煮20-30分钟左右即可
希望这三道养生粥能为你带来秋天的温馨和满足。如果你想了解更多养生粥的做法，或者有其他美食需求，随时来找我哦！#美食#
