白露已过，晨有露珠，不知不觉中，便迎来了秋季的第四个节气—秋分。
秋分，昼夜均而寒暑平，秋色亦平分。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋季宜人，天高云淡，金风送爽，菊黄蟹儿肥，丹桂正飘香。
养生食谱
1、萝卜杏仁煮牛肺
功效：补肺，清肺，降气，除痰。
2、蜜饯双仁
功效：补肾益肺，止咳平喘，润燥。
3、芝麻黑豆泥鳅汤
功效：补肾健脾，养血生发。用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄；或肾虚之阳痿、消渴、便秘；或湿盛疮癣瘙痒等。
4、当归顿子鸡
功效：补血益气，和胃止痛。
5、苹果柿子汁
功效：清热，润肺，止渴。适用于热渴、咳嗽、吐血、口疮等症。生津止渴，降低血压。高血压属肝肾阴虚患者饮用。
6、天门冬粥
功效：润肺生津，养肾补亏。天门冬粥是很好的健美食品，还可作为肺肾阴虚病人的食疗粥。
养生事宜
1、过量食蟹易导致肠胃炎
2、“三高症”少吃肉馅蛋黄馅
3、冷水洗脸适当秋冻防感冒
4、防燥宜多吃“辛酸”果蔬
5、注意休息
6、适宜运动
