要想减肥，先要管住嘴，可是生活中有些食物实在是太诱人了，真的吃了还想吃，长期这样子，所以就会越来越胖，直到有一天发现自己真的是要减肥了。人体发胖的原因很多，如遗传、饮食、生活方式、疾病等等，但是，主要原因还是饮食的因素。正常生活中有很多的零食，甚至被我们归类于“垃圾食品”，但是很多的人还是爱吃的不行，所以一个不小心就长胖了。减肥圈公认的这4种“发胖”零食，看看你吃过几种？
减肥圈公认的4大“发胖”零食，吃过两种以上的想不胖都难！
1、奶茶
奶茶成为了休闲必备的饮品，一边品着浓醇的奶茶香气，享受惬意的小资情调，别有一番风韵。市面上的奶茶主要由糖浆、奶精、速溶茶粉等多种食品添加剂冲泡制作而成，是一种高热量、高脂肪的饮品，喝一杯奶茶相当于吃一碗大米饭。一杯奶茶的热量大约可以高达大卡，比一碗米饭（大卡）的热量还要高，脂肪含量也是非常的高。如果再多加点糖，喝胖你完全就是小菜一碟。
2、芒果干
减肥期间的人最好少吃芒果干，你知道果脯是怎么制作出来的吗？就是把水果里的水分全部去掉，然后添加很多的糖分和和其他的添加剂，这种食物不仅，营养价值很低，而且热量很大，减肥期间的人，如果吃了的话，很容易让你发胖，此外还有葡萄干，干桂圆等等，都是这样的食物，减肥期间尽量管住嘴不要吃了！
3、啤酒
有一种肚专门被称作为“啤酒肚”，尤其是中老年男人，喜欢喝啤酒的，加上本身新陈代谢慢，过多的热量储存在肠胃，就会容易显示在小肚子上，当然一般是男性容易出现啤酒肚，但是女性喝多了也容易长胖的，还有就是可乐了，一听可乐=卡路里=有氧运动90分钟，如果一天喝掉一听可乐的话，一年就可以增重16斤！这就是为毛夏天喝可乐时你明明是要解渴的结果偏偏是长肉了的缘故，千万别任性把可乐当水喝，因为你喝的不是饮料，是脂肪啊！
4、饼干
人们在饿了的时候，如果不吃主食的话，总是会选择一些零食来吃，最常吃的就是饼干类的零食。虽然它的口感很好，吃起来总觉得没有其他零食那样不健康，其实，饼干也是添加了大量的食用香精和色素的，不仅热量很高，而且营养也很低，破坏了维生素，所以想要减肥就要戒掉这些零食。
